3 hal yang bisa anda lakukan untuk menghindari stress

Istilah “Stress” saat ini sudah menjadi istilah yang sering diucapkan oleh masyarakat saat ini. Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.

Tuntutan pekerjaan dan keinginan meningkatkan taraf hidup menjadi penyebab utama timbulnya stress sehingga terkadang membuat kondisi tubuh menjadi tidak optimal sehingga terkadang membuat tubuh mendapat penyakit yang tidak diinginkan.

Bagaimana cara untuk menghindari atau mengurangi stress? berikut 3 hal yang bisa anda lakukan…

1. Tanamkan keyakinan bahwa segala sesuatu sudah ada yang mengatur yaitu Allah SWT.

Terkadang manusia bertindak tanpa menyadari bahwa sesungguhnya rejeki sudah ada yang mengatur dan tidak mungkin tertukar. Manusia hanya bisa berusaha dan hasilnya Allah yang menentukan.

Dengan menanamkan keyakinan tersebut anda akan terhindar dari stress karena anda yakin bahwa usaha yang anda lakukan akan berbuah hasil yang optimal dan jika tidak tercapai berarti memang sudah kehendak Allah SWT, yang bisa anda lakukan adalah terus berusaha seoptimal mungkin.

2. Optimalkan waktu libur anda dan lupakan pekerjaan saat liburan.

Kesalahan utama pada saat liburan adalah dengan membawa pekerjaan saat berlibur, baik berupa dokumen,file dalam laptop dan sebagainya. Sebaiknya anda melupakan pekerjaan anda saat anda berlibur bersama keluarga, tinggalkan semuanya. Jika anda membawa laptop usahakan tidak sekalipun membuka pekerjaan. Gunakan laptop saat liburan untuk kesenangan anda, misalkan untuk bermain game, mendengarkan musik dan lainnya.

3. Lakukan hobi anda

Jika anda punya hobi maka hal tersebut bisa menjadi hal untuk menghindari stress. Lakukan hobi anda jika anda memang memiliki waktu, misalnya hobi berkemah, arung jeram, berenang, bermain futsal, memperbaiki peralatan rumah seperti service ac, kulkas atau menata rumah dan lainnya.

Aktivitas tersebut akan mengeluarkan energi dalam tubuh anda sehingga membuat anda lebih segar dan menjadi lebih baik dalam melakukan pekerjaan selanjutnya.

Demikian 3 hal yang bisa anda lakukan untuk menghindari stress, apakah anda mempunyai ide yang lain?

About Indri Mulyani Bunyamin,S.Farm,Apt 144 Articles
Saya bekerja di PKC Kembangan Jakarta Barat dan praktisi di bidang Farmasis. Saya telah mengelola konsultasi obat online sejak tahun 2007.