5 buah yang memiliki nutrisi tinggi

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat pola hidup dan pola makan sangat menentukan. Anda harus melakukan pola hidup yang sehat seperti tidak merokok, tidak minum alkohol, tidak sering bergadang dan pola hidup yang lainnya. Selain pola hidup pola makan yang sehat juga akan mendukung untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan ternyata akan memberi asupan nutri yang tinggi kedalam tubuh.

Berikut ini adalah 5 (lima) buah yang memiliki nutrisi tinggi yang dapat anda konsumsi, diantaranya :

1. Strawberry

Strawberry adalah buah yang paling banyak dikenal karena buah strawberry banyak diolah menjadi banyak produk seperti minuman, makanan, selai dan yang lainnya. Rasa strawberry yang asam manis juga membuatnya mudah untuk di konsumsi oleh banyak orang baik anak-anak maupun dewasa. Strawberry memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu penyembuhan radang sendi, menurunkan tekanan darah, penyakit jantung dan asam urat. Untuk mengkonsumsi buah strawberry anda bisa memakannya langsung atau bisa juga mengolahnya menjadi makanan atau minuman seperti jus dan sebagainya.

2. Semangka

Buah semangka juga menjadi buah yang paling sering di konsumsi oleh banyak orang karena rasanya yang manis dan rasanya yang segar karena banyaknya cairan pada buah semangka. Tahukah anda bahwa dengan mengkonsumsi buah semangka secara rutin, kandungan vitamin dan mineral pada semangka akan membantu meningkatkan ketahanan tubuh anda. Selain itu buah semangka juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah anda. Untuk mengkonsumsi buah semangkan anda bisa memakannya langsung atau mengolahnya menjadi minuman seperti jus semangka serta ditambah dengan es agar lebih segar.

3. Apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan yang dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas karena buah apel mengandung flavanoid. Ada juga yang mengatakan bahwa buah apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan kanker jika di konsumsi rutin setiap hari. Untuk mengkonsumsi buah apel anda dapat memakannya langsung atau mengolahnya menjadi minuman seperti jus apel.

4. Anggur merah

Buah anggur merah merupakan buah favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan banyak air saat membuat rasanya menjadi segar. Buah anggur merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu buah anggur merah kaya akan antioksidan dan vitamin C sehingga akan sangat bermanfaat bagi tubuh jika anda mengkonsumsinya setiap hari.

5. Delima

Untuk buah delima mungkin tidak semua orang pernah mengkonsumsinya karena cukup sulit untuk mendapatkannya. Akan tetapi buah delima juga merupakan salah satu buah yang memiliki nutrisi yang tinggi. Buah delima kaya akan magnesium, antioksidan dan potasium sehingga akan sangat baik untuk meningkatkan jumlah sel darah.

Demikian 5 buah yang memiliki nutrisi tinggi, semoga bermanfaat dan membantu anda untuk menjaga agar badan anda tetap sehat.

About Indri Mulyani Bunyamin,S.Farm,Apt 144 Articles
Saya bekerja di PKC Kembangan Jakarta Barat dan praktisi di bidang Farmasis. Saya telah mengelola konsultasi obat online sejak tahun 2007.