6 hal pentingnya menghirup udara segar untuk kesehatan anda

By | Jul 14, 2018

Pada saat ini banyak orang sering cenderung melupakan tentang pentingnya menghabiskan waktu di luar dan meremehkan manfaat kesehatan dari menghabiskan waktu di luar rumah. Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di dalam kantor atau rumah ber-AC apalagi kondisi AC di rumah tidak terawat, Anda memaksa tubuh Anda menggunakan udara pengap. Dengan demikian Anda membuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk tetap sehat dan segar.

Berikut ini adalah 6 hal yang perlu anda ketahui mengenai pentingnya menghirup udara segar agar anda tidak lagi bermalas-malasan di rumah dan tidak mau jalan-jalan mencari udara yang segar.

1. Udara segar akan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda

Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah, Anda harus menghindari lingkungan yang tercemar dan mencoba untuk tetap berada di lingkungan yang memiliki pasokan udara segar yang baik. Lingkungan yang kotor memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras, untuk mendapatkan jumlah oksigen yang dibutuhkannya.

2. Udara segar baik untuk pencernaan

Udara segar membantu Anda mencerna makanan dengan lebih efektif. Itulah mengapa sangat menyenangkan untuk berjalan-jalan kecil di luar setelah Anda makan. Dari semua manfaat kesehatan udara segar, yang satu ini sangat penting jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

3. Udara segar akab memperkuat sistem kekebalan Anda

Sel darah putih membunuh dan melawan bakteri dan kuman. Mereka membutuhkan oksigen yang cukup untuk bekerja dan berfungsi dengan baik.

4. Udara segar membuat Anda lebih bahagia

Jumlah serotonin dipengaruhi oleh jumlah oksigen yang Anda hirup. Serotonin dapat secara signifikan meringankan suasana hati Anda dan mempromosikan rasa bahagia dan kesejahteraan. Udara segar akan membuat Anda merasa lebih segar dan rileks.

5. Udara segar membersihkan paru-paru Anda

Udara segar membantu saluran udara paru-paru Anda untuk melebar lebih penuh dan meningkatkan tindakan pembersihan paru-paru Anda. Ketika Anda menghembuskan nafas dan mengeluarkan nafas melalui paru-paru Anda, Anda melepaskan racun yang berasal dari udara dari tubuh Anda.

6. Anda akan memiliki lebih banyak energi dan pikiran yang lebih tajam

Udara segar membantu Anda berpikir lebih baik dan meningkatkan tingkat energi Anda. Otak Anda membutuhkan dua puluh persen oksigen tubuh Anda. Lebih banyak oksigen membawa kejernihan yang lebih besar ke otak, meningkatkan konsentrasi Anda, membantu Anda untuk berpikir lebih jernih dan memiliki efek positif pada tingkat energi Anda.

Demikian 6 hal yang perlu anda ketahui mengenai pentingnya menghirup udara segar. Jika anda memang harus sering berada di rumah, maka kondisikan hawa dan udara di rumah agar tetap segar dengan selalu melakukan service ac secara berkala.