Mengenal penyakit asam urat dan pencegahannya

Penyakit asam urat saat ini banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Pengertian asam urat adalah sisa-sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang biasanya anda konsumsi.

Pada dasarnya zat purin diolah menjadi asam urat yang juga bermanfaat bagi tubuh. Dalam kondisi normal, asam urat yang dihasilkan akan dikeluarkan oleh tubuh dalam bentuk urine dan feses (tinja/kotoran). Akan tetapi jika kadar asam urat yang diproduksi berlebih, maka ginjal dalam tubuh anda tidak akan mampu memproses untuk mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Asam urat yang menumpuk di persendian akan menyebabkan sendi anda terasa nyeri, membengkak dan terkadang ada yang meradang.

Gejala asam urat

Rasa nyeri pada persendian merupakan gejala anda kemungkinan mengalami gejala asam urat, meskipun rasa nyeri pada sendi tidak melulu disebabkan karena asam urat. Berikut beberapa gejala asam urat yang perlu anda perhatikan diantaranya adalah :

  1. Persendian akan terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan bahkan terkadang ada yang membengkak dan berwarna kemerahan.Rasa nyeri pada sendi terjadi berulang-ulang.
  2. Pada umumnya persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari.
  3. Persendian akan terasa pada bagian sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan dan siku.
  4. Untuk  kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit saat bergerak.

Cara lain yang bisa anda lakukan untuk memastikan apakah anda menderita asam urat atau tidak adalah dengan  melakukan uji laboratorium untuk memerikasa kadar asam urat anda. Kadar asam urat normal untuk pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan wanita berkisar 2,6 – 6 mg/dl.

Pantangan penderita asam urat

Jika anda sudah positif menderita asam urat, ada beberapa pantangan yang harus anda lakukan untuk tetap menjaga kondis tubuh anda agar tetap baik. Hal yang perlu anda perhatikan adalah makanan. Anda harus mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin. Beberapa makanan yang mengandung zat purin diantaranya adalah :

  1. Alkohol dan soft drink
  2. Ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
  3. Udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
  4. Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
  5. Makanan yang sudah dikalengkan
  6. Daging kambing, daging sapi, daging kuda
  7. Bebek, angsa dan kalkun
  8. Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
  9. Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
  10. Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
  11. Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
  12. Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
  13. Makanan kaya protein dan lemak

Meskipun banyak makanan yang harus anda batasi untuk dikonsumsi bukan berarti anda tidak bisa mengkonsumsi apapun. Untuk mencegah penyakit asam urat anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti sayuran dan buah-buahan, kentang, alpukat,pisang dan susu serta yoghurt.

Selain itu perbanyak konsumsi minuman air putih, karena Air putih akan membantu mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh melalui urine.

Rekomendasi obat asam urat



About Indri Mulyani Bunyamin,S.Farm,Apt 144 Articles
Saya bekerja di PKC Kembangan Jakarta Barat dan praktisi di bidang Farmasis. Saya telah mengelola konsultasi obat online sejak tahun 2007.